Lemmiklooma, eriti kassi seltskond võib vaimset heaolu tõsiselt mõjutada. Paljud inimesed leiavad, et kassi omamine pakub emotsionaalset tuge, vähendab üksindustunnet ja pakub eesmärgitunnet. Uurides, kuidas kassid saavad teie meeleolu parandada ja depressiooni vähendada, hõlmab kasside suhtlemise psühholoogiliste ja füsioloogiliste eeliste mõistmist.
Teadus nurrumise taga: kuidas kassid aitavad
Uuringud on näidanud, et kassidega suhtlemine võib vallandada endorfiinide vabanemise, loomulikud meeleolu tõstjad, mis soodustavad õnne- ja heaolutunnet. Lihtne kassi paitamine võib alandada stressiga seotud hormooni kortisooli taset.
Kassi nurrumine pole mitte ainult rahustav, vaid sellel on ka ravitoime. Kassi nurrumise sagedust (25–150 Hz) on seostatud luutiheduse paranemise ja paranemisega. Lisaks võib nurrumise rütmiline olemus olla uskumatult rahustav.
Emotsionaalne tugi ja seltskond
Kassid pakuvad vankumatut emotsionaalset tuge, eriti inimestele, kes võitlevad depressiooni või ärevusega. Nende kohalolek võib leevendada eraldatuse ja üksinduse tunnet.
Kassid on intuitiivsed ja tajuvad sageli, kui nende omanikud tunnevad end halvasti. Nad võivad pakkuda lohutust enda lähedale pugedes, nurrudes või lihtsalt kohal olles. See hinnanguteta kaaslus võib olla uskumatult väärtuslik.
Kassi omamise eelised vaimsele tervisele
- Vähendatud stress ja ärevus: kassidega suhtlemine alandab kortisooli taset ja soodustab lõõgastumist.
- Suurenenud õnnetunne: kassi paitamine vabastab endorfiine, parandades meeleolu ja heaolu.
- Seltskond ja vähenenud üksindus: kassid pakuvad seotuse tunnet ja leevendavad eraldatuse tunnet.
- Rutiin ja eesmärk: kassi eest hoolitsemine annab struktuuri ja vastutustunde.
- Parem sotsiaalne suhtlus: kassi omamine võib olla vestluse algataja ja hõlbustada sotsiaalseid sidemeid teiste kassisõpradega.
Purrfect vastumürk üksindusele
Üksindus on oluline depressiooni ja muude vaimse tervise probleemide põhjustaja. Kassid pakuvad pidevat seltskonda, pakkudes side- ja kuuluvustunnet.
Erinevalt mõnest teisest lemmikloomast vajavad kassid suhteliselt vähe hooldust, mistõttu on nad ideaalsed kaaslased inimestele, kellel võib olla piiratud energia või liikuvus. Nende sõltumatu olemus võimaldab mugavat tasakaalu suhtluse ja isikliku ruumi vahel.
Kuidas kassi eest hoolitsemine teie tuju tõstab
Teise elusolendi eest hoolitsemine võib anda eesmärgi ja saavutuse tunde. Kassi toitmine, hooldamine ja temaga mängimine võivad olla rahuldust pakkuvad ja aidata kaasa positiivsele minapildile.
Kassi vajaduste järgi rutiini loomine võib samuti pakkuda struktuuri ja stabiilsust, mis võib olla eriti kasulik depressiooniga võitlevatele inimestele. Teadmine, et vastutate teise olendi eest, võib motiveerida teid voodist tõusma ja igapäevaste tegevustega tegelema.
Kassi kohaloleku rahustav toime
Lihtne kassi vaatlemine võib olla uskumatult rahustav. Nende graatsilised liigutused, mängulised naljad ja rahulik käitumine võivad negatiivsetest mõtetest ja tunnetest teretulnud tähelepanu kõrvale juhtida.
Paljud inimesed leiavad, et kassi magava või peigmehe enda vaatamine on meditatsioonivorm, mis soodustab lõõgastumist ja vähendab ärevust. Nende käitumise ennustatav ja lohutav olemus võib olla rahustav ja maandav.
Kasside integreerimine oma vaimse tervise rutiini
Kaaluge kassi võtmist, kui otsite viisi oma vaimse tervise parandamiseks. Päästeorganisatsioonid ja varjupaigad on täis armastavaid kasse, kes vajavad kodu.
Veetke oma kassiga iga päev kvaliteetaega, tegeledes tegevustega, mis teile mõlemale meeldivad. Paitamine, mängimine ja lihtsalt kassiga koosviibimine võivad teie tuju oluliselt mõjutada.
Looge oma kassile mugav ja rikastav keskkond arenemiseks. Mänguasjade, kraapimispostide ja ronimiskonstruktsioonide pakkumine hoiab kassi meelelahutusena ja kaasahaaratuna, mis võib samuti teile rõõmu pakkuda.
Beyond Purrs: muud viisid, kuidas kassid toetavad vaimset tervist
Kassid võivad toimida sotsiaalsete katalüsaatoritena, julgustades suhtlemist teiste inimestega. Kassist lugude ja fotode jagamine võib olla suurepärane viis teiste kassisõpradega ühenduse loomiseks.
Kassi eest hoolitsemise kohustus võib pakkuda saavutustunnet ja tõsta enesehinnangut. Teadmine, et pakute loomale armastavat ja toetavat kodu, võib olla uskumatult rahuldust pakkuv.
Kaalutlused enne kassi võtmist
Kuigi kassid võivad pakkuda vaimsele tervisele mitmeid eeliseid, on oluline arvestada lemmiklooma pidamisega kaasnevate kohustustega. Veenduge, et teil oleks õige hoolduse pakkumiseks aega, ressursse ja pühendumust.
Arvestage oma elustiili ja eluolu, et teha kindlaks, kas kass sobib teile. Mõned kassid nõuavad rohkem tähelepanu ja liikumist kui teised. Uurige erinevaid tõuge ja isiksusi, et leida kass, mis vastab teie vajadustele ja eelistustele.
Kui teil on allergia, konsulteerige enne kassi koju toomist allergoloogiga. On hüpoallergeenseid kassitõuge, mis võivad sobida kergete allergiatega inimestele.
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Kas kass võib tõesti aidata depressiooni vastu?
Jah, uuringud on näidanud, et kassidega suhtlemine võib vabastada endorfiine ja alandada kortisooli taset, mis võib parandada meeleolu ja vähendada depressiooni sümptomeid. Kasuks võib tulla ka seltskond ja kassi eest hoolitsemise rutiin.
Millised on kassi omamise konkreetsed eelised vaimsele tervisele?
Eelised hõlmavad stressi ja ärevuse vähenemist, suurenenud õnnetunnet, kaaslaseks olemist ja üksinduse vähenemist, rutiini ja eesmärgitunnet ning paremat sotsiaalset suhtlust.
Kuidas aitab kassi nurrumine vaimsele heaolule kaasa?
Kassi nurrumise sagedust (25–150 Hz) on seostatud luutiheduse paranemise ja paranemisega. Nurrumise rütmiline olemus on samuti rahustav ja võib ärevust vähendada.
Kas kassi omamine asendab professionaalset vaimse tervise ravi?
Ei, kassi omamist ei tohiks pidada professionaalse vaimse tervise ravi asendajaks. See võib olla väärtuslik täiendus ravile ja ravimitele, kuid depressiooni või muude vaimse tervise probleemidega võitlemisel on oluline otsida professionaalset abi.
Mis siis, kui ma olen kasside suhtes allergiline? Kas ma saan nendega suhtlemisest siiski kasu?
Kui olete allergiline, ei pruugi sagedane suhtlemine olla võimalik. Lühike kassidega koosviibimine allergiaravimite võtmise või hüpoallergeensete tõugude uurimise ajal võib siiski anda mõningaid meeleolu tõstvaid eeliseid. Individuaalse nõu saamiseks pidage nõu allergoloogiga.
Kas mõned kassitõud on vaimse tervise jaoks paremad kui teised?
Kuigi üksikute kasside isiksused on erinevad, on mõned tõud teadaolevalt eriti südamlikud ja sotsiaalsed. Ragdollle, pärsia ja siiami kasse nimetatakse sageli headeks valikuteks emotsionaalseks toeks, kuid lõpuks sõltub teie jaoks parim kass teie individuaalsetest vajadustest ja eelistustest.
